Калькулятор отказа от курения

Узнайте, сколько времени вы не курите, сколько сигарет и пачек не купили, сколько денег сэкономили и какие ориентировочные этапы восстановления уже пройдены.

Дата и время последней сигареты

Обычно сигарет в деньшт.Сигарет в пачкешт.Цена пачки₽

Укажите дату последней сигареты не в будущем, потребление до 100 сигарет в день, целое количество 1–100 сигарет в пачке и неотрицательную цену.

Этапы восстановления — усреднённые популяционные ориентиры, а не подтверждение состояния сердца, лёгких или сосудов. При использовании никотинзаместительной терапии сроки изменений уровня никотина отличаются. Профессиональная поддержка и одобренные методы лечения могут облегчить отказ; при боли в груди, выраженной одышке или другом остром ухудшении обращайтесь за медицинской помощью.

Что считает калькулятор

Калькулятор превращает время после последней сигареты в понятные показатели: непрокуренные сигареты, некупленные пачки и сэкономленные деньги. Результат основан на среднем прежнем потреблении и текущей цене пачки.

Медицинская шкала показывает моменты, описанные WHO и CDC. Это ориентиры для популяции: состояние конкретного человека зависит от стажа, интенсивности курения, возраста, заболеваний, лечения и воздействия чужого дыма.

Формула

Непрокуренные сигареты = дни без курения × сигарет в день Экономия = дни без курения × сигарет в день / сигарет в пачке × цена пачки

дни без курения: точное прошедшее время после последней сигареты, переведённое в дни
сигарет в день: среднее потребление до отказа
экономия: оценка расходов, которых удалось избежать

Непрокуренные сигареты округляются вниз до целого, а денежная экономия накапливается непрерывно.
Шкала не измеряет показатели организма и не заменяет обследование.
Сроки, связанные с никотином, могут отличаться при использовании пластырей, жевательной резинки и другой никотинзаместительной терапии.

Примеры

10 дней без курения, раньше пачка в день по 250 ₽

Непрокуренные сигареты: 10 × 20 = 200
Не куплено пачек: 200 / 20 = 10
Экономия: 10 × 250 = 2 500 ₽

За 10 дней — около 200 непрокуренных сигарет и 2 500 ₽ экономии.

Частые вопросы

›Почему изменения организма указаны приблизительно?

Источники описывают типичные изменения и снижение рисков в больших группах. Калькулятор знает только время отказа и не измеряет давление, угарный газ, функцию лёгких или индивидуальные риски.

›Что делать после одной выкуренной сигареты?

Один срыв не отменяет пользу уже пройденного периода и не означает неудачу. Для строгого счётчика можно обновить время последней сигареты, а для продолжения отказа полезно разобрать триггер и обратиться за поддержкой.

›Подходит ли шкала для электронных сигарет?

Нет. Этапы основаны прежде всего на прекращении курения горючего табака. Состав аэрозоля, никотиновая нагрузка и риски электронных устройств отличаются.

›Как считается экономия, если цена менялась?

Используется одна указанная цена для всего периода. Можно ввести текущую цену как оценку того, сколько стоило бы продолжение привычки сегодня.

›Стоит ли отказываться только силой воли?

Не обязательно. Консультация специалиста, поведенческая поддержка и одобренные препараты или никотинзаместительная терапия могут повысить вероятность устойчивого отказа.

Источники

Методика проверена 10 августа 2026 г.

Улучшить

Смежные калькуляторы

Здоровье и фитнес